灵鲨肌能乳清蛋白棒提醒：跑步前热身的8个好处

如果跑步连热身时间都没有，跑步似乎也是显得多余的，跑前热身的作用非常广泛：
升高体温，降低软组织粘滞性，减少肌肉拉伤；
唤醒机体，对即将到来的运动做好全面准备；
激活肌肉，产生更大肌肉力量，让你跑得更快；
调动心肺，克服心肺惰性，缩短进入较佳跑步状态的时间，推迟较点发生；
促进关节滑液分泌；减少跑步刚开始时，关节因为缺乏润滑而发生僵硬和疼痛；
减少岔气现象，岔气的专业术语叫做“运动性短暂腹痛” ；
促进身体散热，防止在春夏季跑步时体温过高现象；
激活大脑和神经，让你跑步更专注，动作更协调；


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